Le festività natalizie sono un periodo speciale, caratterizzato da decorazioni luminose, alberi addobbati e scintillanti, regali scambiati con affetto e riunioni di famiglia. Le persone creano un’atmosfera calorosa nelle case, con cene abbondanti spesso condivise con amici e parenti. Il Natale è associato a gesti di generosità, riflessione e, per molti, a tradizioni religiose. Tuttavia, le emozioni legate al Natale possono variare da persona a persona.
Potresti sentirti ansioso o triste, un mix complicato di emozioni che va al di là della semplice gioia del Natale. Possono entrare in gioco diverse emozioni legate a ricordi del passato, portando a una tristezza profonda nota come “depressione natalizia” o Christmas Blues, che colpisce statisticamente una persona su due.
La solitudine può pesare particolarmente su chi è solo, anziano o ha vissuto recenti perdite.Per affrontare questo periodo, è importante capire cosa contribuisce a questo stato emotivo. Il supporto sociale può fare la differenza, ma se i sintomi persistono, potrebbe essere utile parlare con uno specialista, uno psicologo o uno psichiatra.
Le festività possono comportare uno stress aggiuntivo legato a molte incombenze, come il riordino della casa, l’acquisto e la consegna di regali, gli incontri sociali. La preparazione estetica può generare insicurezze e spese eccessive. Anche il cambiamento della routine quotidiana e dell’alimentazione può causare stress, così come l'”obbligo della felicità” e le spese che, in chi ha limitate risorse economiche, possono creare tensioni familiari.
Concediti il tempo di decidere come vuoi vivere le festività, eliminando ciò che percepisci come un obbligo o un peso. La tranquillità passa per la scelta di fare del bene prima a te stesso.
Se desideri condividere la tua esperienza, sono qui per ascoltarti, scrivimi alla mail indicata sotto.
